घर से मस्जिद है बहुत दूर चलो यूँ कर लें,
किसी रोते हुए बच्चे को हँसाया जाए।

- निदा फाजली

आज कुछ ऐसा ही हुआ, अचानक। मेरा सारथी अवकाश पर था, कहीं जाना था, तो साइकिल रिक्शा की सवारी की। क्या लोगे, मैंने पूछा तो रिक्शेवाले ने जवाब दिया 20 रुपये। सामान्यतः मैं रिक्शे वालों से कोई मोलतोल नहीं करता पर एक बार कहता जरूर हूँ,एक सवारी के इतने पैसे। रिक्शेवाले से इस बार भी हँस कर कहा, बाबा एक सवारी के बीस रुपये। मेरी हँसी के साथ वह भी हँस दिए। बोले बेटा आप हँसे तो मैं हँस दिया नहीं तो बड़ी देर से अपनी बदकिस्मती पर रो रहा था। बड़ी बड़ी दुआएं देने लगे, फिर फफक फफक कर रोने लगे। छोटी बच्ची भयंकर बीमार है, मुझे उसके पास अस्पताल में होना चाहिए था, लेकिन मजदूरी न करूं तो इलाज कैसे कराऊँगा। और बहुत सी बातें हुईं। रिक्शे से उतरते समय बाबा ने अल्लाह और खुदा के नाम पर इतनी दुआएं एक साथ दीं जितनी आज तक किसी ने नहीं दी होंगी।

आज यह प्रसंग हुआ तो एक और पुराना प्रसंग याद आ गया।

मैं अपनी बैंक सर्विस के दौरान एटा में था। वहाँ तमिलनाडु के एक मैनेजर थे। बहुत डरपोक थे, वहाँ कर्मचारी और ग्राहक दोनों ही दबंग थे, इसलिये पूरे दिन केबिन में बंद रहते और शाम को ही बाहर निकलते थे। एक दिन शाम को मुझ से बोले, "गुप्ता, केवल तुम मेरी केबिन में हंसते मुस्कराते हुए आते हो, मेरे होठों पर भी हंसी आ जाती है और मेरा पूरे दिन का टेंशन खत्म हो जाता है। गॉड ब्लेस यू।'

देखा आपने, हंसने से कितने आशीर्वाद व दुआएं मिलीं। यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक तो है ही चेहरे का ग्लो भी बढ़ाता है, और दुश्मन को भी मित्र बना देता है। विशेषज्ञों के अनुसार आपकी एक छोटी सी मुस्कान दूसरों को खुशी का एहसास करा सकती है और यह खुद के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। जिस तरह अच्छी हवा, अच्छा खानपान सेहतमंद रहने के लिए जरूरी होता है, उसी प्रकार आपकी हँसी भी आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। अगर आप सुबह-शाम हँसने की आदत डाल लें तो कोई भी बीमारी, चाहे मानसिक हो या शारीरिक आपके पास भी नहीं आएगी।

खुलकर हँसने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। दरअसल, जब हम हँसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं, जो हार्ट पंपिग रेट को ठीक रखने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त हँसने से हमारा इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है, जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में फायदा पहुंचाता है। अगर आपको रात में आसानी से नींद नहीं आती तो आज से ही हँसने की आदल डाल लें। हँसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है, जो हमें सुकून की नींद देने में मदद करता है। हँसने से हमारा दिल बेहतर तरीके से काम करने लगता है।साथ ही नियमित रूप से हँसते से हार्ट अटैक और अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

जब हम हँसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं, जिससे चेहरे के चारों तरफ ब्लड सर्क्युलेशन अच्छी तरह से होता है, जो हमें यंग और खूबसूरत दिखाता है। तनाव को दूर करने में भी जो काम हँसी करती है वो कोई दवाई नहीं कर सकती।

यह भी सत्य है कि जब हम हँसते हैं तो हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से निकलती है, जिस वजह से हमें गहरी सांस लेने में मदद मिलती है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर तरीके से होती है। साथ ही हँसने से हमें एनर्जी भी मिलती है, जो हमारे शरीर से थकावट और सुस्ती को दूर करती है।

तो, आज से ही शुरू कीजिये, हँसना और मुस्कराना।